Kas teie lind saab piisavalt kaltsiumi? Kaltsium on organismi kõige rikkalikum mineraal, kuna see leiab nii luudes kui ka hambates. Piimatööstuse ulatusliku reklaamimise ja reklaamimise tõttu usume, et piimatooted on parim kaltsiumi allikas. Ja nad on suurepärane kaltsiumi allikas. Erinevate jogurti- ja juurviljade kättesaadavuse kasvuga on turul või toidupoes palju valikuid.
Aga mida teevad taimetoitlased ja veganid? Mis on meie lindude kohta? Mis on inimestel, kellel on laktoosi talumatus?
Mõned inimesed ei tea, et üldiselt pärit köögiviljadest leitakse suuri kaltsiumi allikaid. Selle põhjuseks on see, et paljud meie lindude vajadused on samad, mis inimestel. Ja kuigi me siin siin oleme, võiksime ka selgitada toidu omaduste omadusi ja nende kasu nii meile kui ka meie lindudele. Pidage meeles, et oma lindude nõuetekohaseks hooldamiseks peate end hästi tundma ja olema tervena. Hea toitumise säilitamine on suurepärane esimene samm teie tervise tagamisel.
Kaltsium on tavaliselt meie papagoid nõutavate mineraalide loendis kõrge. Kahjuks ei satu paljudel linnudel oma toiduga lihtsalt kaltsiumi. Kuid seda saab kinnitada ka kuue kõrge kaltsiumköögivilja ja mõne teise toiduga, mida saate hõlpsasti oma toidule lisada.
Kaltsium on vajalik tugevate kontide ja hammaste jaoks.
Ja neid leidub pimedas köögiviljas, aga ka valgetes oades ja kaltsiumi rikastatud toitudes, nagu teatud mahlad, mereköögiviljad ja kaerahelbed.
Neid rohelisi, spinati, kapsleid, okra, bok choy, brokkoli, kollaste, hiina kapsa, kapsa, sinep rohelisi ja koldrohelisi on lihtne leida toidupoes kõikjal kogu riigis.
Isegi mandliõli on hea kaltsiumi allikas. Üksnes kaks teelusikatäit sisaldab 111 milligrammi kaltsiumi.
Teie lindude jaoks on ka muid kaltsiumi allikaid. Kuivatatud viigimarjad, seesamiseemned ja mandlid on rikas ja kergesti leitavad kaltsiumi allikad, nii et teil on palju valikut oma dieedi jaoks ja oma karja dieeti.
Mõnede neist köögiviljadest sageli söötmise korral tuleb kaaluda. Spinat sisaldab eelkõige oksaalhapet, mis seob kaltsiumi ja vähendab selle imendumist. Nii et spinat peaks tõenäoliselt sööma harvemini kui muud lehtköögiviljad. 3/4 tassi koldrohelisi sisaldab nii palju, kui mitte rohkem kaltsiumi, siis leiab ta ühes lehmapiimast. Sama kehtib ka kinoaa kohta. Nii toidetades neid toitu, suurendavad oma papagoi kaltsiumisisaldust ja muudavad selle jaoks vajaliku mineraalaine kättesaadavaks ilma muretsemata neile piimatoote söötmise. See tagab, et neil on vajalik luu tervise jaoks vajalik kaltsium. Kaltsium säilitab ka normaalse südame rütmi ja aitab närvisüsteemil omavahel suhelda.
Aafrika-mustad paprulased vajavad oma toidus eriti kaltsiumi ja vitamiini. Nii, et need linnud saavad oma lehtköögiviljad, on tervisliku toitumise oluline aspekt.
Teine asi, mida kaaluda tugeva ja tervisliku luu tagamisel, on harjutus. Aktiivne lind, kes mängib, klappide, ronib ja lendab, olgu see turvalises kaitstud alas või lihtsalt ripub oma käega jalad, annab palju vajalikku harjutust.
Sama kehtib ka inimeste kohta. Kui me oleme aktiivsemad: olgu selleks siis sõites, jalgsi või kaalutõusuga, vähendame me osteoporoosi ja nõrgenenud luude teket vanuse saamisel. Mida aktiivsem on, seda parem on teie tasakaal ja paindlikkus, mis võib teie kasuks töötada kukkumiste ja nendega kaasnevate vigastuste ärahoidmisel.
Aktiivne lind, kes sööb rohelisi ja teisi toite, on vigastuste või probleemidega seotud probleemide väiksema riski tõttu. Seega soovitame kasutada tervislikke rohelisi ja vähendate seda riski.