01 of 11
Kümme superkasvatust teie papagasi jaoks
Köögiviljad on oma dieedil olulised. John Valkenburg / EyeEm / Getty Images Need kümme kööki on teie papagoi jaoks suurepärased! Ja nii paljude valikutega on teil võimalus anda neile nende vääriline valik ja vajalik toitumine. Erinevus on elu vürtsi ja nende köögiviljade lisamine oma toitumisarstinaile toob kasu ainult teie ja teie karja suhtes. Kõik nende köögiviljade omadused kehtivad ka inimestele, nii et kindlasti lisage need köögiviljad teie toidule sama toitumisvajaduse saamiseks.
02 of 11
Collard Green: kink lõunasse
Koored on tohutult aurutatud. Creativeye99 / Getty Images Ilmselt Ameerika Ühendriikide lõunapoolsest põhiosast on neil palju kasu tervisele, sealhulgas võime kolesterooli alandada, veelgi enam, kui te seda aurutate. Kuid traditsiooniline serveerimisviis, see tähendab, et see toidab seda oma eluea tolli ulatuses ja teenindab seda hambajakudega, ei toeta seda mõju. Kuid toores või lihtsalt aurutatud muudab selle kasuks nii teie kui ka teie lindude jaoks. Tervisele on palju. Uuringud on näidanud seost kasvuhoonete ja vähktõve vältimise vahel, kuna see toetab kolme kehasüsteemi: detoxi süsteemi, antioksüdantset süsteemi ja põletikuvastast süsteemi. Nende kolme kasutegur, mis üheaegselt annab neile, muudab need vähivastased omadused tööd.
03 of 11
Romaine salat: kes teadis?
Värske Romaine salat oma parrot jaoks. Teubner / Getty Images Nüüd on siin lehtkollane roheline, mida sa ei mõtleks, oleks toitumisosakonnas palju väärt. Ma ise ei paku seda oma lindudele tavaliselt, sest ma ei söö seda ennast nii palju. Kuid sellel on küllalt tugev foolhappe sisaldus, mis on vees lahustuv vitamiin B vorm. see omab üsna kerget maitset ja oma karja võib olla huvitatud selle krõmpsusest. Eriti roheline värv näitab suurepärast toitumist. Uskuge või mitte, romiini salat on 17% valku ja see sisaldab kõiki 9 asendamatut aminohapet. Samuti on see rohkem vitamiin A kui porgand. Sellel on 182% A-vitamiini soovituslikust päevarahast, kusjuures porgandid sisaldavad ainult 40%.
04 of 11
Petersell: küüslaugu või itaalia keel, see on teie valik
Rough Cut puuvilja petersell Kääridega teie linnud. Westend61 / Getty Images Inimesed, kes kasutasid peterselli arvates, olid lindudele mürgised. Kui ma sain oma esimese Grey, mulle öeldi, et ei toita seda ja ma ei saa kunagi saada mingit kindlat teavet selle kohta, miks ma ei peaks seda tegema. Noh, selgub, et see on kõik hogwash, sest see on koormatud vitamiiniga K ja sellel on märkimisväärne kogus vitamiini A. See on suurepärane antioksüdantide allikas, mis võitleb vabade radikaalide vastu organismis. Ja teie lindude jaoks pole midagi mürgiseid. See on erksama maitsega ja lokkis sorte lisab tekstuuri ja maitset. Tükeldage see Chopile korralikult ja see jääb kõike. Papagoi saab teha vaid nii palju. Kui see on peeneks hakitud, ei saa nad tõesti seda vältida, nii et see kindlustab teie lindude kõhuga.
05 of 11
Lehtalat: nende luude tugevdamine
Värske lehti saar. Frances Twitty / Getty Images Tõesti? Jah! Lehesalat liigub mööda teed luukoe tugevuse ja tiheduse suurendamiseks selle tõttu, et sellel on vitamiin K. Nad tegid mõned uuringud hooldekodudes ja leidsid, et paar tassi teenimine päevas vähendas puusaluumurdude riski. Ja me kõik tahame, et meie väikestel poistel oleksid kindlad ja terved kondid, nii et salat, mis on lehed salat või mida kasutatakse teiste tervislike köögiviljade hulka, on salat, mis on hea mõte. Kuni ma tegin uuringu, polnud mul mingit mõtet, et see kraam oli minu jaoks Greysi jaoks nii hea mõte. Lettu tee ümbritseb!
06 of 11
Sigur: alates kohvipuustust kaussi
Radicchio. BRETT STEVENS / Getty Images Olgu, pean tunnistama, et ma ei ole üldse tuttav selle rohelisega. Ma mäletan, et selle viimase juuri kasutati kohviasendajatena, sest see on kofeiinivaba. Kuid ma olen tuttav kaaskodanike pereliikmega radicchio. Ma kasutan oma aafrika halli punase värvi ja räpane mõru maitsega radicchio Chopis . See väike väikseim väikelapse lehtsalat, mille lilla-punane ja valge veine värvus on leitud, on laaditud polüfenoolidega, mis on väga vastupidavad mikroelemendid, mis haiguse ennetamisel lähevad kaugele. Nüüd on see, mida teie karja kasu saab!
07 of 11
Spinat: Popeye sain õigesti
Spinat nüüd ja siis on hea asi. mariusFM77 / Getty Images Spinat on keeruline. Liiga suur see võib põhjustada kaltsiumi leostumist nii teie kui ka teie lindude süsteemis. Ja loomulikult tänu rauale, ei tohiks söödata seda ühegi liigi puhul, millel on rauast ladestumise haigus. Aga iga kord, kui teie papagoid on lihtsalt korras. Serveeri see nagu lehe kujul või saate seda hakata ja serveerima, et see piserdaks teiste toiduainetega. Minu African Grays'il on pehme tekstuur ja maitse. Võib-olla oli Popeye õige kogu aeg!
08 of 11
Peedid: säilitage need topid
Sööda Rohelised! Foodcollection / Getty Images Kui ma hakkasin tükeldama, ostsin punase peet ja kasutaksin lihtsalt tükikesi, sest punase värvusega suhkrupeedid muudavad teie kärpida üllatavalt roosa ja tundub üsna ebameeldiv. Nüüd, kui üha rohkem toidupoode ja -turgusid konkureerivad põllumajandustootjate turgudega ja kooperatsioonidega, muutuvad kuldkõrned hõlpsamini kättesaadavaks. Kuldsed peedid ei verejooksu ja need on särav kollase hiilgava tooni, mis peaaegu välja näeb, nagu see särab. Iga kord, kui teil on köögiviljade tugev värvus, näitab see palju toitumist. Nii kasutage kuldset suhkrupeedi juuri kui ka pealetükke. Topsid on nii toiteväärsed nii teie kui teie karja jaoks! Ja professionaalsed kokad püüavad "suhkrupeedi" suundumust. Need suhkrupeedid, mida nad viskasid ära? Praegu maksavad nad eelmise "jäätmete" eest lisatasu ja panid selle salatidesse mõne riigi parimatest restoranidest. Nii et järgmine kord osta suhkrupeedi, mäleta oma papagoid ja otsige suhkrupeedi koos palju rohelist ikka kinnitatud.
09 of 11
Swiss Chard: Toiduvarandus Rainbow
Šveitsi Chard on uhke. Eddie Hironaka / Getty Images Mulle meeldib kasutada minu Chopis Swiss chard. See on uskumatult värviline asi, kui ostate vikerkaarikaarti ja minu linnud paistavad meelde erksate värvidega. Ja see on võimas taimne toitumisosakond. See kaitseb suhkurtõve vastu ja sisaldab 13 erinevat polüfenooli, looduslikult esinevaid kemikaale, millel on antioksüdant, mis vabastab vabad radikaalid. See eriti roheline lööb mõned toitumisalased tagumised otsad. See on maitsev ja krõbedaks lisaks sellele, mida sa sellega hakkama tahad teha. Üllatavalt sisaldab Šveitsi kepi 300% soovitatavast K-vitamiini päevarahast. Ja see on nii ilus!
10 11-st
Hiina kapsas: rohkem kui segama praadida
Hiinakapsas. Stillfactory / Getty Images Vannun, et mul polnud aimugi, et see oli teile nii hea. Ma arvasin, et see oli lihtsalt teine kapsasarnane roheline, mida kasutati laialdaselt friikartulite ja teiste Aasia roogade seas. Kuid nagu selgub, oli Aasia kultuuril midagi, mis sisaldas seda köögivilja toidus. Näete seda nimega Napa või sellerkapsast ning sellel on väga kättesaadavad kaltsiumi ja raua allikad ning põletiku vältimine. See on päris kerge, krõmpsuv ristiõieline köögivilja ja sobib hästi paljude erinevate maitseomadustega. Kuid arvati, et see võib vältida ja vähendada põletikuväljavaateid, on midagi, mida tuleb arvestada.
11 of 11
Vesikeskkond: uus toitumisalane kuninganna
Vesi: toitev roheline. Alasdair Thomson / Getty Images Jah, # 1 kõige austama köögivilja nendel päevadel on watercress. Viimase paari aasta jooksul on ta varjatud kapsas ja nüüd on Watercress Superfood meistrivõistluste "Parim näitus". Nüüd on supermarketite seas populaarne uus roheline tarbimine. Uuringud on näidanud, et selle päeva jooksul kaks tassi söömist võib vähendada teie DNA-le, mis on vähiga seotud umbes 17% võrra. See on ka kooritud küpsetele A-vitamiini ja K-vitamiiniga. Sellel õrnalt roheliseks oma lindude jaoks pole vaja süüa. Lihtsalt pakke seda nagu on või koo kääridega, et panna tükeldama. See on natuke kibe, nii nagu arugula, kuid üks sulle meeldib, ei lähe tagasi. Minu Grays armastab asju! Ja mul on hea meel, et üha rohkem toidupoode kannavad seda võimas rohelist ja muudavad selle kättesaadavaks rohkemate lindude peredele.